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三天瘦身餐食譜
第一天早餐︰葡萄柚半個 / 烤吐司一片 / 花生醬兩匙
中餐︰烤吐司一片 / 水煮鮪魚半杯
晚餐︰瘦肉兩片 / 四季豆一杯 / 紅葡萄一杯 / 蘋果一小個 / 香草冰淇淋一杯
第二天
早餐︰烤吐司一片 / 水煮蛋一個 / 香蕉半條
中餐︰蘇打餅乾三片 / 優格一個
晚餐︰熱狗兩條 / 青菜花一杯 / 紅葡萄半杯 / 香蕉半條 / 香草冰淇淋半杯
第三天
早餐︰蘋果一小個 / 蘇打餅乾兩片 / 低脂起司一片
中餐︰烤吐司一片 / 水煮蛋一個
晚餐︰水煮鮪魚一杯 / 紅葡萄一杯 / 香蕉半條 / 哈密瓜一大片 香草冰淇淋一杯
健康食譜
健康瘦下來且不復胖的原因，原來"飢餓"是肥胖的原兇;因為餓肚子會讓你想吃"高熱量"的食物來填飽肚子~所以讓肚子不餓是減肥...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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