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疫情期間大家如何瘦身減肥呢?
本來之前有空的時候
還會利用吃完飯的時間
去我家附近的公園走個幾圈
但最近因為疫情的關係
我家這裡也有人確診
害我完全不敢在我家附近運動
本來還想著說今年看有沒有機會
體重可以瘦到五十以內
然後小腹最好在變小一點
但現在幾乎沒辦法出門運動
覺得沒有變胖就該偷笑了
<div></div> 體重50以內有點誇張
就算是女生也有點太瘦了
小弟最近下班後也都在家運動
除了基本的仰臥起坐 伏地挺身外
也有做tabata
另外建議可以參考"May Fit"的頻道
她有交很多徒手運動的方式
一個人在家也可以爆汗的運動 如果無法出門運動可以試看看天然酵素。
”超燃素”能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效。吃了之後連便秘的情況也會有所改善。
飲食方面最好減糖跟澱粉類，盡量挑選低GI的食物來吃。 我是有喝BELTA酵素飲
因為我有便秘的問題，長期喝下來小腹也不見了
覺得效果蠻好的~
但然後還是要盡量搭配運動
跑個跑步機或是有氧運動或瑜珈都不錯 可能就是去參考一下
別人如何在家裡徒手運動囉
只要肯動起來
一定還是有辦法的
不然都不動就只能越來越胖了<br><br><br><br><br><div></div> 可以在家找影片做點核心運動~ 本帖最後由 tradesfolk 於 2021-6-18 05:44 PM 編輯
如果只是想要減肥的話最好的方式
就是少吃多動!再家裡也可以運動啊
我有嘗試過無聲跳繩效果還不錯
因為之前有一段時間很努力在跳繩跟做仰臥起坐
希望可以降低體脂肪讓身體線條更明顯
尤其是小腹那裡不只是希望有腹肌
最好還要有人魚線那是我的終極目標
但真的是太難了我一直都練不出來
後來聽朋友建議有去佳思優診所做二代威塑
因為那是可以雕塑身體的線條
不只是人魚線，像馬甲線跟腹肌也都做得出來
而且聽羅國銓醫師說這是新的機器
所以效果會來的更好會感覺更加的自然
我是靠這樣才達到我的終極目標...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我都在家做間歇運動!很有用 假如真的是趁疫情期間去動抽脂手術
這樣等到趨緩後回去上班
大家看到不就很訝異
怎麼身材一下子變得超好{:31:} 自己減太慢了我也去抽脂才瘦下來，但我是去晶美做的覺得那邊費用算有便宜<br><br><br><br><br><div></div> 魚兒溫 發表於 2021-6-18 07:55 PM static/image/common/back.gif
我都在家做間歇運動!很有用
好奇在家要怎麼做間歇運動啊? tradesfolk 發表於 2021-6-18 05:43 PM static/image/common/back.gif
如果只是想要減肥的話最好的方式
就是少吃多動!再家裡也可以運動啊
我有嘗試過無聲跳繩效果還不錯
剛查了一下佳思優這間診所
好像很多人做威塑抽脂
都是去那邊做的樣子
看到你說可以做出腹部線條
讓我也有點蠢蠢欲動...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 會靠多一點外力幫忙XDD 還會盡量控制飲食晚餐不要吃太多
目前我是執行442飲食法，晚上會吃比較好消化的食物，例如KCWINIWN的S3雞汁飽~目前還好體重沒有變重~ 飲食控制是基本的吧
然後就是跟著YT一起動一動
不要說變瘦至少可以維持
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